不安過去が浮かぶ

【相談】

私は、いやな過去が時々思い出して来ます。

忘れたはずなのに、何かを考えたり


街や外で、風景や人々の話し声の内容が聞こえた場合

動揺や頭が錯乱しそうになって来ます。

困ってしまいます。


【回答】

カウンセラーの田中です。


貴方は、いろんな過去の出来事や場面が

あることが、引き金になって誘発的になって

心のスクリーンに映されると思われます。


●記憶が蘇る


貴方は、記憶が得意か、またメモを取ったりして

過去のことを、日記や記憶媒体に残して

おられることもあるかもしれません。


それでなければ、よほど強い衝撃的な印象を

心に焼き付けてしまったようになっていて

気が付かないだけかもしれません。


日常の場面で、心の記憶と合致したことが起きると

ぞ~とするように、鮮明に心のスクリーンに映し出され

恐れと戸惑いが現れて来ると感じられます。



●心に大丈夫だよと言ってください。


過去のいやな場面を、思い出し遭遇したら

心の中は、混乱してしまいますので

出来るだけ、そのようになるきっかけを感じたら


想いから離れるように 心の中へ貴方が声掛け 

大丈夫だよ と言ってあげてください。

動揺し始めていた心が、落ち着いて来ます。


心が、詰まって来たら、散歩や軽い運動をして見てください。

身体がほぐれたら、そのようないやなことは

忘れてしまうようになって来ます。

大丈夫だよを心の守りとして、暮らしてください。

 

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