不安過食

【相談】

不安で、毎日過ごしています。

不安な気持ちが続くと

過食が進みどんどん、飲食してしまいます。


食事していると、心は落ち着いて来ます。

でも、過食して吐くと言う繰り返しをしています。

どうすれば、よいでしょうか。


【回答】

カウンセラーの田中です。

心の迷いが、貴女を不安に追い込んでいると

感じられて来ます。

心の迷いにより、動揺など心の違和感も

現れて来ることもあります。

医師にも、過食のこと言ってください。


●過食を減らす

食事をしていると、心は落ち着くと

言われていますので、貴女は食べるとか

何かに気を傾けると、心の安定が生まれると感じます。


不安であることは、心の安定を揺り動かす

たいへん辛いことですので、すぐに食べると言う

行動に走るようになると思われます。

自分の辛さを、我慢出来なくて過食の方へ引っ張られるようです。


●吐くことを減らす」

吐くことを減らすのは、過食を減らすのと連動しています。

つまり、肥満になる恐怖も心の中にはありますので

貴方は、不安イライラと心の満たしの葛藤を


心の中で、対立状況をもたれておられるのです。

とにかく、心の不安定を改善して行くには

過食したいと思う心境が湧き起きた場合


食べることより、心を逸らせるように

水かお茶を飲んで、お腹を満たすなど

今までのようなことを、少しずつ変えて行く


努力をして見てください。

吐くことを減らして、心の回復の訓練を少しずつ

してください。始めは苦しい道ですが


心は、耐える力が湧いて来ますので

時間をかければ、過食していたことの無駄が

理解出来て来ます。忍耐強く努力して行きましょう。

 

 

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